„Nu slăbesc în aprilie și sunt trist în iunie”. În zilele noastre, mânecile scurte, pantalonii caldi și fustele mici au fost răsturnate. „Vremea se încălzește, dar încă sunt un om gras”. Sosirea verii a făcut ca multe persoane, în special fete, să-și piardă din pofta de a slăbi.
Slăbirea este o idee pe care aproape fiecare fată o are mai mult sau mai puțin, dar majoritatea fetelor care vor să slăbească au un fel de „eșec” care nu-și ține gura și nu își pot deschide picioarele, iar costul liposucția este ridicată. Riscul este mare, medicamentul este îngrijorat de efectele secundare, dieta este dureroasă, iar sănătatea este ușor de revenit. Prin urmare, ei au întotdeauna o modalitate de a pierde în greutate atunci când stau întinși pentru a-i ajuta să devină rapid și ușor un fulger.
Este necesar să fii precaut în pierderea în greutate. Nu este potrivit pentru consum pe termen lung.
Stimulată de cererea de „slăbire leneșă”, a luat ființă alimentele de înlocuire a mesei. Alimentele de masă, după cum sugerează și numele, sunt alimente care înlocuiesc unele sau toate mesele. Sunt de obicei făinuri măcinate din cereale integrale, care se caracterizează prin conținut scăzut de calorii, zahăr scăzut, conținut ridicat de fibre și ușor de sațiet. Aceste pulberi de înlocuire a mesei, batoane de înlocuire a mesei și milkshake-uri de înlocuire a mesei sunt marcate cu bannerul „slăbire fără burtă foame”, care zboară inimile a mii de cei care fac dietă și devine rapid popular pe piață.
Dar sunt aceste alimente de înlocuire a mesei cu adevărat sănătoase? De fapt, există multe cazuri de probleme de sănătate cauzate de dependența excesivă de alimentele care înlocuiesc mesele. La începutul acestui an, o fată suferea de o alimentație proastă și suferea de insuficiență renală din cauza consumului pe termen lung de alimente de înlocuire a mesei. Înainte de aceasta, a existat și o fată care a insistat să mănânce alimente înlocuitoare de masă pentru o lungă perioadă de timp și în cele din urmă a uimit de stop cardiac. Mulți consumatori de alimente înlocuitoare de alimente au raportat că se simt adesea obosiți după ce au consumat alimente pentru o perioadă de timp, lipsă de concentrare sau tulburări endocrine, anemie, anorexie etc., iar unii oameni spun că odată ce încetează să mai consume greutate, își vor reveni. repede. .
Se înțelege că, deși hrana de înlocuire a mesei poate oferi o anumită nutriție pentru corpul uman, nutriția sa nu este cuprinzătoare și nu este suficientă pentru a menține funcționarea normală a corpului uman, cum ar fi proteinele. De obicei, conținutul de proteine al alimentelor de înlocuire a mesei este foarte mic, ceea ce nu este suficient pentru a face față nevoilor corpului uman. Consumul pe termen lung al unor astfel de alimente de înlocuire a mesei va duce la o cantitate insuficientă de proteine în organism, ceea ce va deteriora capacitatea celulelor corpului de a repara și reduce imunitatea. Prin urmare, bazându-te pe alimentele înlocuitoare de masă pentru a pierde în greutate, trebuie să fii precaut.
Echilibrul nutrițional este, de asemenea, necesar pentru pierderea în greutate. Instrumentele științifice ajută la detectarea nutrienților.
Pierderea în greutate nu înseamnă că aportul de nutrienți este interzis. Pierderea în greutate sănătoasă pune, de asemenea, accent pe dieta echilibrată. Cum să protejezi alimentele pe care le consumi sunt hrănitoare? Pe lângă o dietă echilibrată, testarea conținutului nutrițional al alimentelor este și o modalitate.
Detectarea nutrienților din alimente se referă la utilizarea echipamentelor profesionale de testare pentru a detecta alimente, prin analizarea datelor de testare pentru a determina tipul de nutrienți din alimente, cantitatea de nutrienți și apoi determina valoarea nutritivă a alimentelor, pentru a ghida oamenii să cumpere propria lor mâncare.
Sunt utilizate diferite instrumente pentru detectarea diferiților nutrienți conținuti în alimente. În detectarea acizilor grași conținuti în alimente, folosim extractor Soxhlet, baie de apă cu temperatură constantă, balanță, cuptor electric de uscare cu explozie și alte instrumente pentru extragerea și cântărirea grăsimilor libere pentru a calcula conținutul de acizi grași din alimente; Poate detecta acizii grași din alimente. Spectrofotometrul de absorbție atomică poate detecta oligoelemente minerale, cum ar fi fierul, magneziul, cuprul și zincul din alimente. Spectrometria de absorbție atomică cu flacără poate fi utilizată pentru determinarea elementelor precum calciul și fierul. Cromatografia lichidă de înaltă performanță ne ajută să determinăm monozaharidele și dizaharidele din alimente. Caloriile de care se preocupă cel mai mult grupul de slăbire pot fi detectate și prin intermediul unui analizor de calorii și al unui calorimetru.
Aceste date de testare pot aduce beneficii consumatorilor. În majoritatea ambalajelor alimentare din China, pot vedea o listă de nutrienți, inclusiv carbohidrați, proteine, minerale, grăsimi etc. Aceste date sunt referințe importante pentru mulți oameni în alegerea alimentelor pentru a evita diabetul. Pacienții, pacienții cu „trei mari”, pacienții cu boli cardiovasculare și alte grupuri de consumatori cumpără alimente care nu sunt bune pentru sănătatea lor. Grupurile de slăbire pot cumpăra, de asemenea, alimente cu conținut scăzut de grăsimi și calorii, concentrându-se pe tabelul cu compoziția nutrienților.
Inima frumuseții în toată lumea. Nu este greșit să vrei să fii frumoasă, dar corpul este capitalul revoluționar, iar slăbirea nu poate fi în detrimentul sănătății. Controlul aportului de alimente, dieta echilibrată și mai mult exercițiu este modalitatea științifică de a pierde în greutate.
